Easy CBT Thought Diary

ezeCBT is een krachtig gedachtendagboek voor cognitieve gedragstherapie (CGT). Verbeter je leven door je negatieve gedachten op te vangen, te controleren en te veranderen.

Als u momenteel problemen ondervindt met een van de volgende zaken:

⏹ Woedebeheersing

⏹ Angst

⏹ Beheersend gedrag

⏹ Depressie of verdriet

⏹ Frustratie

⏹ Jaloezie

⏹ Gebrek aan motivatie

⏹ tevredenheid met het leven

⏹ Laag zelfbeeld

⏹ Paniekaanvallen

⏹ Relatieproblemen of conflicten

⏹ Slaapproblemen

Stress

Dan kan deze app je leren hoe je:

✅ Leg negatieve gedachten vast en noteer ze in een dagboek (CATCH IT!)

✅ Daag deze gedachten uit en classificeer ze (CHECK IT!)

✅ Vervang ze door meer realistische gedachten (VERANDER HET!)

Bekijk uw trends om erachter te komen:

✅ Wat zijn je gemeenschappelijke gedachten?

✅ Hoe vaak heb je deze gedachten

✅ Op welke dagen heb je vaak deze gedachten

Dit is wat je met deze app kunt doen:

✅ Gebruik het dagboek om je gedachten vast te leggen

✅ Afspelen en zoeken naar alle vermeldingen

✅ Deel uw dagboekaantekeningen met uw therapeut

✅ Analyseer uw gedachten door vervormingen of tijd

✅ Back-up en herstel van uw gegevens

✅ Achtergrondafbeelding dagboek wijzigen

✅ Beveiligde agenda met een pinlock

✅ Herinneringen maken voor therapeutafspraken

✅ Help-bestanden die de basis van CGT uitleggen

Download ezeCBT vandaag nog en beheer uw geestelijke gezondheid!